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瑜珈服,yoga服,瑜珈褲

（超可愛的內衣包）

　　之前我們討論過成人芭蕾的上課服裝，大致可以分成二種：

　　休閒派：沒有硬性規定上課服裝，建議穿著合身（不是緊身喔！）的休閒衣褲，例如：瑜珈服、運動服、T恤…等，最好是純棉or吸濕排汗的布料。

　　學院派：上課需要穿著緊身衣（舞衣，其實算是“貼身”，也沒有很緊，不會像綁粽子一樣恐怖啦～），通常為棉質or萊卡質料，可搭配舞襪、片裙。

鬆　－－－－－－－－－－　緊
寬鬆à合身à貼身à緊身à束身

　　今天要跟大家討論一下，若是穿著緊身衣（舞衣、leotard），裡面到底要不要穿胸罩呢？

　　（題外話：笙子目前還是習慣在緊身衣裡面穿小褲褲…）

　　首先，我們先來瞭解一下，穿“胸罩”的功能～

　　⊙支撐：胸罩可支撐、包覆乳房，避免活動時的振動、拉扯、摩擦。
　　⊙美觀：防止被別人看到乳頭（激凸）。

　　《一般來說》

　　就笙子的瞭解，緊身衣是由彈性布料製成的，能緊緊的貼著身體（穿起來非常服貼），通常那就很足夠支撐了。市售的緊身衣（舞衣），不管是台製or國外大廠牌進口的，從二、三百元～二、三千元，都有不錯的支撐度，足以保護乳房在上課中，不會過度晃動、摩擦，所以裡面不需要再加穿胸罩。

　　至於“美觀”，就是防止點點凸出來啦～因為舞衣有不同的材質、厚度，還有單層、雙層…等等的樣式，建議可以實際到舞蹈用品專賣店比較一下，選擇自己需要的舞衣喔！

　　若是不放心，擔心別人會看出乳頭（ㄚ～好害羞），可以自行縫上胸墊，有的舞衣裡面有小掛勾，可以搭配有掛勾的活動胸墊，有的舞衣像泳裝一樣是雙層的，可以直接將胸墊塞進去，當然也有的舞衣裡面就有內建（？）胸罩嘍！

　　目前笙子穿的是「黑色雙層棉質短袖緊身衣」，我是沒有縫胸墊啦！仔細看可以看的到小凸點（害羞捏～），不過笙子是覺得，我只在上課時候穿，又不會穿去逛大街，而且班上都是女生，同學大多也沒縫胸墊（呵呵～因為看得出來沒縫…），所以就沒差嘍～

　　如果要買胸墊，笙子覺得不需要買到好幾百塊的運動專用胸墊啦～（不過，如果你有預算想要買貴一點、好一點的，也是可以啦～）一般網路上賣的30～90元一副的胸墊就不錯嘍！可以自行上網找找看喔！

　　其實穿緊身衣（舞衣）的感覺，就像穿泳裝一樣，通常大家泳衣裡面都不穿內衣褲的吧？大部分的人最多只是加個胸墊進去而已～

　　《舞衣老了？》

　　緊身衣（舞衣）會隨著「使用時間＆習慣」而耗損，剛買的新舞衣，不管是彈性、包覆性、透氣、吸汗…等功能都非常好，但是穿久了，就會慢慢鬆弛、脫線、褪色、變薄，甚至裂開、破掉，所以啦～當你的舞衣已經失去支撐力（鬆掉）的時候，就要換一件新的喔！（這種錢是不能省的～）或是在裡面加穿一件舞蹈內衣，這樣才能在上課中保護我們的身體，並展現最漂亮的線條喔！

　　那麼要如何延長舞衣的壽命呢？其實就跟洗泳衣的方法很像，不過～如果你有預算三個月就能換一件新舞衣的話，那就沒差啦～呵呵…

　　⊙買二件以上的舞衣來替換，不要每次都穿同一件。
　　⊙用完後盡快洗起來，因為汗水也是會傷害舞衣的喔！
　　⊙用手洗，如要丟洗衣機，最好用洗衣袋包起來再丟喔！
　　⊙平躺晾乾or對折再吊起來，不要直接用肩帶吊著，會拉鬆喔！
　　⊙盡量不要讓太陽直射（紫外線會破壞纖維的彈性）

適合練習、上課時穿的舞蹈內衣
http://www.auroradancewear.co.uk/acatalog/Girls_Bras_Briefs.html

　　《胸部較大》

　　這邊的“大”，是指D罩杯以上的尺寸喔！笙子也算滿有胸部的（其實是全身上下都很有肉…），不過我覺得緊身衣（舞衣）給的支撐度就很夠了喔！所以我就沒有另外在裡面多穿胸罩。

　　胸部較大＆比較肉一點的美女們，可以選擇背心式、有袖式（短袖、長袖）的緊身衣，包覆性＆穩定性會比較好喔！

　　不過每個人的狀況都不一樣，最主要還是依個人的感覺，來決定要不要加穿胸罩，有的人比較喜歡有安全感，覺得多穿一件能夠比較自在的上課；有的人討厭不穿胸罩的樣子，建議可以選擇舞蹈（運動）專用的胸罩or運動內衣喔！

　　若是要加穿內衣，建議可以選擇：

　　⊙Tank leotards背心式緊身衣
　　⊙Short Sleeved leotards短袖緊身衣
　　⊙Long sleeved leotards長袖緊身衣

　　至於下面這些樣式，容易露出內衣肩帶，就不建議在裡面加穿內衣嘍！
　　⊙Halter leotards扼頸式緊身衣
　　⊙Camisole leotards細肩帶緊身衣

　　《舞蹈專用內在美》　舞蹈內衣、基礎舞衣、肉胎

,yoga服,瑜珈褲

　　舞蹈專用內衣，是針對舞者所設計的，透氣、吸汗、不易變形、不易滑動、包覆性強、機能性高，使用伸縮＆吸水力強的布料，具有一定的振動支撐力與防震的功能，在活動時能保護胸部、固定胸形，也可以防止走光。

　　在表演時，有些舞者會在裡面穿一件基礎舞衣（俗稱的：肉胎），這樣就能盡情的在後台穿穿脫脫表演服裝，不怕曝光，不過～也是有些舞者，表演服裝裡面沒穿的，換衣服的時候就會坦誠相見嘍～

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　　《結論》　呼～好久沒有寫這麼長的文章了，終於寫到結論啦～

　　所以啦～綜合以上的建議，穿不穿胸罩，最主要還是取決於：

　　⊙個人喜好
　　⊙舞蹈教室or學校的規定

　　這是笙子學習成人芭蕾五個月來的小小心得，希望能對大家有幫助喔！如果上面有錯誤or不完整的地方，也請大家留言跟我說，謝謝收看～

　　圖片來源：http://www.dancewearsolutions.com/
　　舞蹈用品專賣網站，裡面有許多漂亮的商品喔～

　　緊身衣（舞衣）Leotards：
　　http://www.dancewearsolutions.com/default.asp?CATEGORY=Leotards

　　舞蹈內衣Undergarments：
　　http://www.dancewearsolutions.com/default.asp?CATEGORY=Undergarments

瑜珈服,yoga服,瑜珈褲　　參考資料：
　　http://www.dance.net/topic/6273427/1/Ballet-General/Leotards-Bra-or-no-bra.html

　　Leotards- Bra or no bra? 緊身衣裡面，穿不穿胸罩？
　　By KayLovesToDance Comments: 18, member since Thu Jul 26, 2007
　　On Fri Jul 27, 2007 10:35 AM

　　Hey  I've been doing ballet for a couple months now (almost a year) and I'm going into a more advanced class soon and the dress code requires leotards and tights. I've never worn leotards (the class I'm in has no dress code-- So I wear a Tee shirt and shorts) and I'm confused about one thing-- Do I have to wear a bra underneath? or a sports bra? Or does it come with padding? I'm a little confused right now, so if anyone could clear this up for me, that'd be great. Thanks in advance.

　　嗨，我已經跳芭蕾好幾個月了（將近一年），即將進入更進階的班級，它的服裝規定需要穿著緊身衣與舞蹈褲襪，我以前沒穿過緊身衣，（我現在的班級沒有服裝限制，所以我是穿T恤和運動短褲），我很困擾的是：要在緊身衣裡面穿胸罩嗎？或是運動內衣？或是用胸墊？我現在有點困擾，所以如果有人能幫我說明一下，那就太好了。先謝謝啦。

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