[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#新年快樂大家是不是吃飽飽
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#年後要來運動了唷
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#期待下一則嗎
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瑜珈服 ,瑜珈服推薦 「紅樓夢」改編自古典小說「紅樓夢」，主要借用小說裡部分的事件與主要人物性格，描繪台北西門町紅樓同志的故事，片中演員「男釵」們也大方分享拍戲心得與甘苦談，例如學習穿高跟鞋學了一個月，過程中很痛苦還一直拐到腳，但學好了之後每個人都忍不住覺得自己有如超模！而在角色方面，飾演林黛玉的陳彥名就說他本人的個性比較溫和，一開始遇到情緒激烈、甚至要生氣的戲時會有點不知道怎麼辦；而「賈寶玉」呂金象則表示覺得寶玉的個性十分討喜又迷人，如果自己能夠遇到這樣子性格的人，應該會是很不錯的事。瑜珈服 ,瑜珈服推薦唐綸飾演的小尤角色原型即「紅樓夢」中的尤二姊，坦言自己其實很同情小尤的遭遇。
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