[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#新年快樂大家是不是吃飽飽
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#年後要來運動了唷
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壓力大就看噓短片鬆一下
文壇大哥大李敖今不敵腦瘤過世，享壽83歲，犀利敢言成絕響，李敖2001年與陳文茜同時在中天電視，分別主持招牌政論節目「李敖大哥大」及「文茜小妹大」，李敖曾透露為了主持這個節目，每天要做10小時的功課，但收視率仍小輸「文茜小妹大」，讓他忍不住向陳文茜嘀咕一番。
李敖與中天招牌節目「文茜的世界周報」主持人陳文茜私交甚篤，2015年曾擔任中天「兩岸青年論壇」來賓，與陳文茜對談。李敖也是「康熙來了」的首錄來賓，與小S互動堪稱一絕。另外，李敖在中視「綜藝大哥大」與張菲也曾有精采對話。中天新聞今晚8點將推出「經典霸主 再見李敖大哥大特別報導」，密「招牌紅夾克」由來，帶觀眾一起回顧李敖經典現場。瑜珈服 ,瑜珈服推薦
本文出自: https://stars.udn.com/star/story/10088/3038282瑜珈服
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