[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
💕K
#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#新年快樂大家是不是吃飽飽
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#年後要來運動了唷
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#期待下一則嗎
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瑜珈服 ,瑜珈服推薦李敖大師生前快意恩仇，笑罵無數名人，包括萬人迷女星林青霞在內，都曾被他批得體無完膚。瑜珈服 ,瑜珈服推薦2014年林青霞過60大壽，丈夫邢李㷧打造當年價值港幣11億的飛鵝山豪宅做為賀禮，李敖對此也在微博發文大肆批評：「我忍不住想，林青霞當年如不嫁給這麼一身銅臭的丈夫，而能『霞光映照』在自己一臉的青靈之氣上，該多麼好！」、「當年的林青霞有她獨特的美麗，瓊瑤的俗情戲埋沒不了她、二秦的脂粉氣埋沒不了她，但她卻為港仔的銅臭風華落盡，真可惜啊！」
本篇文章引用自此: https://stars.udn.com/star/story/10088/3038023瑜珈服
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